Сон в выходные признали нездоровым
Такое мнение высказали ученые
фото: pixabay.com
В будние дни люд зачастую встают рано из-за необходимости успеть на труд, а ложатся поздно, чтобы успеть что-то помимо неё. В выходные же человек зачастую пытается проспать как можно вяще, компенсируя недостаточное количество сна перед этим. Исследователи помечают, что в последнее время получил распространение особый термин для обозначения этого явления — «социальный джетлаг». «Обыкновенным» джетлагом, как известно, называют явление, при котором суточные ритмы человека сбиваются из-за скорой смены часовых поясов в результате перелёта или перехода между «зимним» и «летним» порой.
Проанализировав информацию о 984 взрослых американцах, специалисты пришагали к выводу, что участники экспериментов, недосыпавшие в будни и отсыпавшиеся в выходные, в итоге оказывались одновременно более сонливыми и склонными к бессоннице, а также в вящей степени подвержеными проблемам с сердечно-сосудистой системой — каждый час «социального джетлага» увеличивал вероятность их проявления в посредственном на 11 процентов.
О своих результатах учёные рассказали на страницах научного журнала Sleep, а также в ходе научной конференции в Бостоне.
Стоит отметить, что на сегодняшний день у учёных нет однозначного суждения относительно того, насколько эффективными можно считать попытки «отсыпаться» после нескольких ночей, в какие поспать удалось недостаточно. Некоторые исследователи придерживаются того же суждения, что и специалисты из Аризонского университета, в то время как другие призывают не отрекаться от стремления выспаться в выходные. В частности, в прошлом году учёные, воображающие Университет Чикаго, выяснили, что пара лишних часов сна в нерабочие дни снижает риск возникновения сахарного диабета 2-го образа и его развития. Впрочем, специалисты признали, что их исследование было не чересчур продолжительным и не позволяет делать однозначные выводы о роли «добавочного» сна в долгосрочной перспективе.