Как бы мы не обожали тёплые солнечные деньки, согласно природному календарю, на смену лету приходит осень. Многие тяжело выносят уменьшение светового дня и понижение температуры. Да ещё грядущие, в связи с похолоданием различные простуды… Медики разработали программу, какая поможет подготовить наш организм к наступлению осеннего похолодания и предупредить осеннюю хандру.
1. Отрегулируйте приём пищи
В преддверии озари необходимо как можно больше употреблять витаминов. Это поможет наполнить наш организм полезными веществами и предотвратить, или облегчить течение, кой-каких вирусных инфекций. Поэтому ешьте по-больше яблок, бананов, цитрусовых. Отличной подготовкой к осеннему ненастью сделается употребление чая с мёдом, имбирём и лимоном. Так же эксперты советуют ограничить употребление тяжёлой и жирной пищи. Связано это с тем, что на переработку подобный еды организм затрачивает колоссальное количество энергии, а ведь ему нужно беречь силы.
2. Менять образ жизни
С уменьшением светового дня, необходимо научиться по-возможности ложиться чуть раньше спать. Так мы сможем дать возможность отдохнуть и легче перенести недостача света поздней осенью.
3. Одежда
Позаботьтесь о вашем осеннем гардеробе заранее. Современные модные тенденции позволяют обзавестись для себя одновременно тёплые, практичные и модные вещи.
Окружите себя позитивными эмоциями, приятными безделушками, какие вам будут напоминать о лете. И не забывайте слушать ваш организм: если он попросит отдых — прилягте, если есть возможность, желая бы на 30 минут, и вы увидите, ваш организм скажет вам спасибо.
