Наименован эффективный метод избавления от хронической усталости
Таковым оглашены физические упражнения
фото: pixabay.com
Исследование проводилось на протяжении четырёх месяцев, и в нём зачислили участие 200 человек, страдающих от хронической усталости. Первоначально с поддержкой специальных тестов специалисты определили, насколько утомлёнными ощущают себя участники. Впоследствии охотников попросили принять участие в одной из двух программ, устремлённых на борьбу с синдромом хронической усталости: одни должны бывальщины каждый день гулять, а другие — принимать лекарства от депрессии и бессонницы. При этом за участниками из первой группы следили физиотерапевты, рекомендовавшие протекать каждый день несколько большее расстояние, чем в предыдущий.
Сквозь четыре месяца, то есть через месяц с небольшим после завершения обеих программ, специалисты вновь проверили, насколько мощно проявляется у участников синдром хронической усталости. В результате исподволь возрастающие физические нагрузки оказались более эффективным оружием борьбы с этим синдромом, чем медицинские препараты. Помимо этого, любой пятый участник исследования, занимавшийся физкультурой, отметил, что он сделался чувствовать себя «лучше» или «намного лучше».
Научная труд была опубликована в журнале The Lancet. Специалисты напоминают, что, по существующей статистике, с синдромом хронической утомления сталкивается приблизительно 7 человек из 1000.
В последнее время различные специалисты находят всё вяще причин, по которым человеку следует заниматься физкультурой и в цельном не пренебрегать физическими нагрузками. В частности, предполагается, что зарядка продлевает житье, укрепляет память, улучшает зрение и даже способствует восстановлению ДНК.
