Прок десяти тысяч шагов в день объявлена опасным мифом
Стремясь отвечать «требованиям» фитнес-приложений, многие могут навредить себе
фото: pixabay.com
Учёный ратифицирует, что приложения для фитнес-браслетов очень редко учитывают какие бы то ни было научные эти, а рекомендация ежедневно делать 10 тысяч шагов опирается на довольно исследовании, проводившемся в Японии более полувека назад. Если учесть, что впоследствии эта цифра в научных трудах не появляется, можно предположить, что данное число используется необыкновенно потому, что является «круглым».
Тем не менее, организм каждого человека индивидуален, и для немало столь интенсивные физические нагрузки могут оказаться чрезмерными, и в погоне за заветной надписью «ныне вы прошли 10 000 шагов» они могут навредить собственному здоровью — в особенности это прикасается пожилых людей и тех, кто изначально не имеет достаточной физической подготовки. Те же, кто этой цифры не достигает, могут раскрутить определённые комплексы, в то время как приложения для фитнеса зачачтую подаются как программы, укрепляющие не лишь тело, но и дух. В этой связи специалист призывает при выборе программы спортивной подготовки веровать рекомендациям специалистоа, а не приложениям такого рода.
Недавно не переоценивать «универсальные» подходы к уходу за собственным здоровьем призвал и иной специалист — как сообщалось, израильский ученый Эран Элинав из Института Вейцмана заявил, что «крепкого питания» как такового не существует, и оптимальный набор продуктов столы для каждого человека должен подбираться индивидуально с учётом микрофлоры его кишечника и иных факторов.
