Бессонница.
Психологи наименовали простой способ избавиться от бессонницы
Для того, чтобы выспаться, рекомендуется посмотреть на ночь легковесный фильм
фото: pixabay.com
Специалисты отмечают, что «лёгкий» кинофильм позволяет человеку справиться с психическим напряжением, представляющими собой одну из вероятных причин бессонницы. Также исследователи отмечают, что для кого-то немало эффективным методом борьбы с недосыпанием может стать не просмотр кинофильмов, а чтение. Впрочем, если полноценно выспаться у человека не получается на протяжении продолжительного поре, учёные рекомендуют обратиться к специалистам.
Ранее группа учёных, воображающих Лондонский университет и ряда других британских научных организаций, выступила с частично похожей рекомендацией. Как утверждают специалисты, выспаться человеку помогает прослушивание перед сновидением любимых музыкальных композиций. Этому занятию исследователи рекомендуют посвящать 45 минут любой вечер. Особенно эффективен подобный метод в случае, если человек предпочитает музыку Баха или Моцарта, а также линии современных исполнителей, играющих спокойные и мелодичные композиции.
Полноценный сон необходим человеку по многим винам, в первую очередь потому, что помогает мозгу очиститься от излишнего как в прямом, так и в переносном смысле. Бессонница, от которой на том или ином этапе мучается каждый третий человек, может приводить к ухудшению памяти, формированию депрессии, тревожных расстройств и многим иным проблемам, включая развитие диабета. При этом проблемы со сновидением могут возникать по множеству различных причин, будь то стрессы, гормональные сбои или неверное питание. Например, по некоторым данным, подобным «побочным эффектом» могут обладать сахарозаменители.
