Тренинги для дома — комплекс программ по физическим нагрузкам, который подскажет, как правильно выполнять действия для корректировки фигуры, даст советы и рекомендации. Приложение поможет вести статистику изменения веса при поддержки графиков на Андроид. Чтобы построить собственную программу, направленную на определенную группу мышц, требуется выполнить ряд несложных настроек, запланировать тренинги по дням.
Особенности настройки программы
Пользователь сможет задать план физических нагрузок на Андроид. Согласно рекомендациям системы, выполнять упражнения вытекает не меньше трех раз в течение недели. Владелец гаджета вправе подобрать подходящее количество дней, определить начало занятий.
Следует добавить параметры веса и роста, чтобы приложение самодействующи рассчитало индекс массы тела, определив полученное значение на соответствие с нормами. Любые изменения, происходящие с весом, рекомендуется вносить в программу. Программа Тренинги для дома позволит вести полноценный отчет по параметрам: текущая масса, самый большой и наименьший вес, среднегодовое значение.
Выполнение упражнений
Система предлагает воспользоваться различными типами упражнений:
- Программа 7*4. Комплекс задач, направленных на целую группу мышц. Для выполнения плана придется тренироваться около месяца.
- Построение размашистых плеч. Благодаря подсказкам системы человек сможет изменить форму плеч, сделать их шире.
- Упражнения на грудные мышцы, пресс, ноги, длани и спину. Подходят для новичков, опытных и спортсменов. Программа включает комбинацию разных подходов (приседания, отжимания, прыжки).
В процессе тренировки система демонстрирует пользователю, как вытекает выполнять конкретные действия. Рисованный персонаж дублирует упражнения, временной интервал отсчитывается при помощи специальной шкалы. Голос помощника оповещает об завершенье действия, начале отдыха и типе следующей задачи.
После завершения занятий на экран выводится окно с результатом, где отображается, сколько выполнено заданий, длительность физиологических нагрузок, сумма потерянных калорий. Для дальнейшей мотивации стоит поставить напоминание на Андроид.
Приложение Тренировки для дома позволит улучшить конфигурацию тела даже без помощи профессионального тренера и специального оснащения. Для корректировки мышц можно использовать гантели или подручные средства, собственный вес. Система подскажет тип упражнений и необходимую периодичность их выполнения для достижения итога.
