Японские ученые наименовали недосып причиной ожирения
При недостатке сна увеличивается чувство голодания, но не расход энергии
фото: Геннадий Черкасов
Для проведения эксперимента ученые отобрали две группы крепких мужчин в возрасте 23-25 лет, говорится в материале The Asahi Shimbun.
При этом первой группе подавали ежедневно спать по 7 часов в сутки, а второй только по 3,5 часа. Еды и воды участникам эксперимента подавали одинаково, при этом регулярно записывались их показания о чувстве голодания и измерялся уровень метаболизма.
Уже спустя три дня оказалось, что у «бессонной» группы разом на 10% сократилось количество гормонов, которые отвечают за контроль аппетита. Самое любопытное, что вяще всего это проявлялось в поздние часы перед сном и собственно тогда мужчины из этой группы испытывали самое мощное чувство голода. Иными словами они стали страдать популярным многим толстякам синдромом «напавшего на ночь жора».
Однако, как лишь этой группе дали нормально выспаться, состояние их организма пришагало в норму.
«При недостатке сна чаще хочется есть, при этом организм продолжает расходовать такое же число энергии, что и раньше. В итоге это становится одной из причин ожирения», — приводится в публикации суждение профессора Сунао Утида из Университета Васэда.
Осталось малопонятным одно, что же делать тем, кто и спит по 10 часов в сутки и полнеет.
