30 минут физиологической активности в день объявлены ключом к долголетию
С таким заявлением выступили специалисты
фото: pixabay.com
В ходе изыскания учёные проанализировали данные о 130 тысячах человек, проживающих в 17 различных краёв. Участники исследования предоставили информацию о своём социально-экономическом статусе, манере жизни и состоянии здоровья, а также рассказали о том, с какими физиологическими нагрузками они сталкиваются на протяжении их «обычной» недели, и как часто это выходит. Затем специалисты на протяжении без малого семи лет наблюдали за участниками и, в частности, за тем, переменялось ли состояние их сердечно-сосудистой системы.
Как показали результаты исследования, 150 минут физиологической активности на 28 процентов снижали вероятность преждевременной кончины и на 20 процентов — риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Это очутилось верным как для тех, кто пользовался беговой дорожкой или посещал бассейн, так и, к образцу, для тех, кто регулярно ходил пешком на работу или регулярно пылесосили в собственной квартире, тем самым заставляя себя подолгу стоять на ногах, а зачастую и передвигать объекты.
Ещё более заметную пользу приносили, по меньшей мере, 750 минут в неделю, посвящали скорой ходьбе — по данным специалистов, у людей, которые регулярно сталкивались с подобный нагрузкой, риск ранней смерти был снижен на 36 процентов.
Стоит отметить, что обыкновенно авторы подобных научных работ признают несовершенство избранного ими подхода — по большому счёту, выявленные тенденции не обязательно сообщают именно о причинно-следственной связи между физическими нагрузками и долголетием (к образцу, нельзя исключать, что это два не зависящих друг от друга следствия некоего третьего фактора). Тем не немного, в данном случае учёные не только полагают, что обнаружили эффективный способ продлить жизнь, но и допускают, что при должном применении полученные ими эти позволили бы избежать 8 процентов преждевременных смертей в мире.
Изыскание было опубликовано в журнале The Lancet.
