Ученые наименовали самую лучшую диету в мире
Она помогает бороться с гипертонией
DASH расшифровывается как Dietary approaches to stop hypertension, что можно переместить как «Диетические подходы к прекращению гипертонии». Как можно понять из наименования, диета была разработана, в первую очередь, для борьбы с повышенным кровяным давлением, а также иными проблемами, касающимися сердечно-сосудистой системы. В то же время, во многих касательствах DASH вполне вписывается в общепринятые представления о «здоровом столе» в целом. Диета эта подразумевает употребление большого количества фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов, а также снижение числа съедаемой с пищей соли.
Специалисты напоминают, что гипертония является наиболее разболтанным хроническим заболеванием в мире, от которого страдает около биллиона людей во всём мире. По официальным данным, повышенное кровяное давление становится вином каждой восьмой смерти ежегодно. По мнению специалистов, диета DASH и избегание чересчур большого количества натрия в рационе позволяет бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями даже эффективнее, чем созданные для этого медицинские препараты. Как сообщается, эти эти подтверждаются результатами исследования с участием 400 человек.
Специалисты уточняют, что в цельном первое место DASH поделила со средиземноморской диетой, однако очутилась лидером в таких номинациях, как «здоровое питание» и «предотвращение заболеваний сердца».
Не так давным-давно специалисты из Университета Огайо также заявили, что наиболее здоровыми для человека является средиземноморская диета и диета DASH. Как заявили специалисты, даже небольшие изменения рациона в сторонку здорового питания могут значительно повысить шансы человека сделаться долгожителем. Например, снизить риск ранней смерти может частичный несогласие от подслащённых напитков.
Самое интересное за день в «МК» — в одной вечерней рассылке: подпишитесь на наш канал в Telegram.
