Ученые заявили о положительной угрозе здоровью «поколения смартфонов»
Из-за неестественного наклона башки деформируется позвоночник
фото: pixabay.com
Нейрохирург Тодд Ланмэн из Лос-Анджелеса рассказал Reuters, что рентгеновский снимок позвоночника в таком случае демонстрирует серьезный прогиб позвоночного столба в верхней части. В лучшем случае это лишь искривление без серьезных последствий, однако чаще всего к докторам обращаются уже с болью и грыжами межпозвоночных дисков. И таких пациентов в заключительнее время все больше.
Опасения ученых вызывает даже не нынешнее «поколение смартфонов» — людей, уже имеющих «нездоровые привычки» в плане использования гаджетов, а их дети и внуки. Ведь они пользуются смартфонами с небольших лет, когда кости, в том числе и позвоночник, не до конца сформировались. А значит, риск испортить осанку и заработать хворай в шее уже к 28 годам значительно выше.
Основная проблема – неестественное поза при наборе текста на мобильном устройстве. Голова в таком случае склоняется в среднем до угла в 45%. И если при наклоне шеи на 15% вперед и книзу нагрузка на позвонки составляет примерно 12,2 кг, то при 60% это уже нагрузка в 27,2 кг.
Чтобы избежать таких проблем, доктора дают несколько простых советов, которые, однако, потребуют отказаться от кой-каких привычек. Смартфоны следует держать на уровне глаз, а при комплекте текста на экране делать это желательно пальцами обеих рук, чтобы уравновесить поза.
Экраны компьютеров также лучше располагать на уровне глаз, усердствуя сидеть ровно и держать осанку. В случае с ноутбуками поможет отдельная клавиатура и мышка, чтобы можно было возвысить экран повыше.
В работе стоит делать перерывы на передышка, выполнять упражнения на укрепление плечевого пояса – ведь чем рослее мы держим смартфон, тем выше и нагрузка на плечи.
