Ученые разобрались, диета или спорт помогает похудеть
Как утверждается, в первую очередность нужно уделять внимание правильному питанию
фото: pixabay.com
Как сообщает портал sciencealert.com со ссылкой на специалиста, несогласие от шоколадного батончика позволяет избежать количества калорий, для «сжигания» каких потребовалось бы пройти пешком много километров. Таким манером, люди, у которых нет времени на подобные прогулки или на то, чтобы коротать огромное количество времени в тренажерном зале, исследователь рекомендует уделять внимание, в первую очередность, правильному питанию.
В то же время, специалист подчеркнул, что сбалансированная диета играет первоочередную роль в краткосрочной перспективе, однако для того, чтобы поддерживать неплохую физическую форму и сохранять стройную фигуру, упражнения необходимы. Немало того, чем более физически подготовлен человек, тем больше калорий он может сжечь в течение дня, Кроме того, учёный напомнил, что как верное питание, так и занятия спортом важны не только для похудения, но и в цельном приносят организму огромную пользу.
Отметим, многие изыскания свидетельствуют о том, что спорт, или просто готовность хоть как-то разнообразить сидячий манер жизни, помогают сбросить вес значительно лучше, чем можно было бы предположить, исходя из слов Филиппа Стэнфорта. Недавно группа американских специалистов обобщила итоги 46 исследований с участием 1 184 человек пришла к выводу, что даже в стоячем позе человек сжигает намного больше калорий, чем в сидячем. Об этом специалисты рассказали на страницах научного издания European Journal of Preventive Cardiology.
Получайте куцую вечернюю рассылку лучшего в «МК» — подпишитесь на наш Telegram.
