Ученые рассказали, какие диеты продлевают житье
По их словам, здоровое питание повышает шансы на долголетие
фото: pixabay.com
Учёные скопили информацию о том, как питались 74 тысячи взрослых человек на протяжении 12 лет, и выяснили, каков был риск ранней смертиучастников исследования на протяжении 12 лет, следовавших после этого. Как выяснилось, чтакие продовольствие, как цельные зёрна, овощи, фрукты и рыба, если они потреблялись в достаточном числе, повышали вероятность, что человек проживёт как можно дольше. Оценив степень того, насколько «здоровым» было питание участников по особой шкале, специалисты пришли к выводу, что повышение «качества» диеты на 20 процентов отвечало снижению риска ранней смерти на 8-17 процентов. При этом от крепкой диеты выигрывали не только те, кто придерживался её с первых дней изыскания, но и те, кто перешёл на неё позднее.
По словам исследователей, полученные ими результаты являются очередным подтверждением в пользу того, что наиболее полезными для человека является средиземноморская диета, а также разработанная для войны с гипертонией диета DASH и другие подходы к выбору продуктов, вписывающиеся в общепринятые понятия о «здоровом питании».
Работа специалистов, написанная по итогам изыскания, была представлена на страницах научного издания New England Journal of Medicine.
Стоит отметить, что отдельный учёные считают саму концепцию «здорового питания» несколько переоценённой и держатся мнения, что в идеале для каждого человека диета должна составляться индивидуально с учётом всех особенностей его организма.
Cамое увлекательное за день в «МК» — в одной вечерней рассылке: подпишитесь на наш канал в Telegram.
